Los beneficios del deporte son múltiples para la salud física y psicológica. Las personas que practican actividad física regularmente son generalmente más saludables y tienen menos problemas médicos que aquellas que no lo hacen, además presentan menos trastornos como depresión o ansiedad.
El ejercicio también ha demostrado ser un tratamiento eficaz para muchas enfermedades, sobre todo vasculares. La actividad física también proporciona una mayor seguridad y autoestima, muchas personas ven a los atletas como fuertes y exitosos, lo que ha llevado al auge de las clases de fitness y los gimnasios.
El ejercicio contra las enfermedades
La actividad física regular puede reducir sustancialmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, cáncer, osteoporosis, dolor muscular y varios otros problemas de salud. El ejercicio también aumenta los niveles de hormonas importantes. Tiene un efecto positivo sobre la función cognitiva, el estado de ánimo y la calidad del sueño. De hecho, un estudio encontró que aquellos que comenzaron un programa de ejercicio regular mejoraron la calidad del sueño y redujeron los niveles de cortisol durante el día. Las personas que hacen ejercicio son generalmente más fuertes y saludables que las que no lo hacen.
Los beneficios del deporte sobre la salud mental son aún más prominentes, particularmente cuando se habla de atletas. La actividad física regular ayuda a mantener la mente de los atletas enfocada y reduce los síntomas de los trastornos psicológicos.
Beneficios del deporte en el ámbito laboral
El ejercicio regular también es beneficioso para aquellos en profesiones que requieren fuerza y resistencia. La mayoría de los deportes profesionales involucran alguna forma de acondicionamiento o entrenamiento. El ejercicio ayuda a las personas a construir masa muscular que es esencial en este sentido. También fortalece los órganos internos, huesos, tendones y otras partes del cuerpo encargadas de dar a los atletas fuerza y potencia durante los juegos o competencias. De hecho, algunos gimnasios o centros deportivos alientan a sus miembros a referirse a sus entrenamientos como “entrenamiento de potencia”. El acondicionamiento regular puede hacer que un individuo sea más fuerte y más capaz de realizar hazañas físicas en su entorno laboral.
El mundo se está volviendo cada vez más experto en fitness gracias a los avances tecnológicos en el cuidado de la salud y los medios que rodean a los atletas profesionales. La gente está reconociendo los muchos beneficios de la actividad física regular, tanto mental como física, en los estándares de salud humana y longevidad. Por lo tanto, no es de extrañar que la cantidad de gimnasios registrados en todo el mundo haya aumentado significativamente durante la última década más o menos. ¡El ejercicio regular nunca ha sido más accesible que hoy!
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